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运动是肥胖的死敌。 现代的生活方式使人们活动越来越少，吃的越来越好。脂肪变在不知不觉中储存起来。如果能保持一个运动的习惯。肥胖就会远离你。瘦身网建议每天运动30 分钟到1个小时。根据个人的情况，任何方式的运动都可以， 不要到家就懒在沙发上就行。