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减肥就是减掉脂肪。偏瘦的人的脂肪比例在12% 而胖的人的比例达26% 。脂肪是人体组织中储存热量的仓库。少吃多运动是减肥的唯一定律。瘦身网不推荐急功近利的减肥方式，倡导循序渐进的减肥方法。每天减少原来食物热量的30%， 增加30分钟以上的运动时间。一个减肥计划3 个月左右。每周的体重下降控制在1-2斤，只要坚持必定会有收获。减肥成功的标志不仅仅是体重的下降，更是生活习惯的改变。