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瘦身论坛--减肥论坛|美容论坛|减肥|减肥方法|丰胸论坛|快速减肥|如何减肥|女性论坛|产后减肥论坛减肥论坛运动减肥论坛 → 饼干操全套(转贴饼干JJ的经典之作)!!!!!!有效果的啊


  共有54419人关注过本帖树形打印

主题:饼干操全套(转贴饼干JJ的经典之作)!!!!!!有效果的啊

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  81楼 个性首页 | QQ | 信息 | 搜索 | 博客 | 食物热量计算


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  发帖心情 Post By:2004-9-22 14:41:00

我昨天晚上也做了,可是今天早上,怎么连一点感觉也没有呀


我想减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
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miumiu
  82楼 个性首页 | 信息 | 搜索 | 博客 | 食物热量计算


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  发帖心情 Post By:2004-9-23 1:22:00

收藏了




身高163
1月30  56公斤=124.4磅
2月4日 51.75公斤=115磅
目标体重 2月20日  47公斤=104.4磅
只有15天,加油!!
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蓝天-云飘
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  发帖心情 Post By:2004-9-23 14:53:00

有效果,特别是那个叉腰向后下腰的,

让我的脊椎不痛了,呵呵,谢谢楼主了



减减减,减掉的不只是肥肉,还有自卑!
加加加,增加的不只是美丽,还有自信!
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麦地虫虫
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加好友 发短信 败金小妖
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  发帖心情 Post By:2004-9-25 18:05:00

饼干JJ是谁?



当心里有自己的时候,我们只是有了一个杯子
当心里有别人的时候,我们就有了一杯水
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zoey
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  发帖心情 Post By:2004-9-30 11:26:00

图片点击可在新窗口打开查看


健康第一,减肥第二!
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  86楼


  发帖心情 Post By:2004-11-1 8:37:00


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wannathin
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  发帖心情 Post By:2004-11-9 20:07:00

謝謝樓主




嘻嘻!偶的敵人是肉肉...
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颖儿小宝贝
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  发帖心情 Post By:2004-11-10 17:12:00

我从今晚开始做做试试,看效果如何,现在我每晚都在跳健美操,包了月,半个月减4斤,挺不错的.偶也要试试这个,姐妹们加油呀.


各位姐妹加油呀
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beatrice
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  发帖心情 Post By:2004-11-10 23:13:00

还是运动减肥好*


月,愈是光辉璀璨时,身边愈少了,朝夕相处的星星。
我想,我就是一颗银河外的恒星,以我自己的方式,燃烧我的热量。
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乖猫
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  发帖心情 Post By:2004-11-11 7:26:00

做了那个控制食欲的,因为只是试一下,所以没有在饭前也没在饭后,但是真的是好累,胃那里的皮肤也抻的疼疼的,不过还是运动减肥好,起码不伤身体


饥饿的感觉让我如此美丽!
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颖儿小宝贝
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  发帖心情 Post By:2004-11-11 8:52:00

偶昨天晚上第一次试了一下,感觉还不错,就是早上起来时,全身骨头都痛,虽然晚上有天天在练健美操,也还可以,有几个练习肚肚的.偶从今天开始写减肥日记,望姐妹们支持.11月11日


各位姐妹加油呀
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  92楼


  发帖心情 Post By:2004-11-14 13:55:00

新来的!大家好!

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叶叶_rain
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  发帖心情 Post By:2004-11-25 13:16:00

以下是引用鱼儿怕胖在2003-9-24 21:03:00的发言: 经过跳健身操、早起跑步、饭后散步、统统不能长久坚持的情形下,我自创一套,当然是有科学根据的。现在贡献给众姐妹。 1 A——双脚分开同肩宽,双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈,(最大的圆圈)注意!要慢!平均2秒一圈!60个。 然后,逆时针转60个。注意!同上!

这个怎么做?是指扭腰吗?



身高:160
体重:11/8  122
     12/6  116
      12/12  117
      12/18  116
      12/25  114

近期目标:1/1   110
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open_sky
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  发帖心情 Post By:2004-12-16 13:54:00

要是能配上图片就好了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

图片点击可在新窗口打开查看


目标:
      5.1----->113
          6.1------>106
              赶在6.1前实现还可以混套漂亮可爱装,厚脸皮过个儿童节,嘻嘻嘻!!!
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旗木小西
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  发帖心情 Post By:2005-1-16 11:10:00

刚才做了第一个,累啊*图片点击可在新窗口打开查看



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小猪要变瘦
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  发帖心情 Post By:2005-1-21 17:07:00

好*糊啊。。。。。。



小猪要减肥小猪要变瘦
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sunny1129
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呵呵

这个看上去不错。

但是这个是每天都要做这么多么?!


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沙沙84
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  发帖心情 Post By:2005-3-13 19:12:00

试下


为了他  减10斤*
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斌斌太胖了
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  发帖心情 Post By:2005-3-14 20:25:00

好方法啊***

我也喜欢跳操啊*可是不知道用什么样的音乐好呢?一般都去健身俱乐部什么的*

谁能推荐点好的盘啊?????



我胖顾我在*我为美丽而存在··
减肥尚未成功,运动还需努力*
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水沐淋
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  发帖心情 Post By:2005-3-23 11:01:00

我做其中一个动作,就是大字的那个,还有其他的我自己安排的,坚持一个月了,腰上的肉紧了,赘肉几乎没了



偶,今天早上97斤,哎呀,加油啊,偶现在每天都在跳操,可是吃的也比较多,哈哈
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