决心减肥,92kg--65kg,已减20斤,更新中.[瘦身论坛--减肥论坛|美容论坛|减肥|减肥方法|丰胸论坛|快速减肥|如何减肥|女性论坛|产后减肥论坛]

今天是减肥的第11天坚持坚持在坚持!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

开始有人关心我了,好开心,这里是个好地方,有股子劲,减肥的劲*

我其实是个很奇怪的男人,每次瘦都是先瘦脸,所以看到我的人都觉得我根本不用减肥,因为我的脸是瘦的,也不是太瘦,只是相对!

所以我很郁闷,哈哈* 只要是减肥,几天脸就瘦了,郁闷,但是身上要1个多月才有效果,汗汗**

嘿嘿,今天给自己弄了个减肥进度尺,哈哈,有意思*

08.09.29 周一

早懒的吃

中法式小面包 3个南瓜稀饭小碗豆角丁炒肉丁小碟烤鸭去皮 2小块小饼干10片 QQ肠200克今天回家吃的多饱饱的

晚清炒生菜鲫鱼一条牛奶200ML
全天喝水 1L 慢跑 30分

[此贴子已经被作者于2008-9-30 10:55:03编辑过]

我不会算K 不知道每天吃了多少K 郁闷中我只是知道我每天要吃2000K才行不超过2400K都算是减肥

今天是减肥的第12天,但是体重没有变化,不知道是不是我把我原始体重记错了还是怎么,无限郁闷中

我今天在网上购买了 *餐和左旋肉缄 10月8号就可以到很期待要加油咯!!

08.09.30 周二
早鸡翅一对法式小面包2个牛奶200ML

中猪肚香干

晚清炒生菜豆芽菜藕片
跑步30分

[此贴子已经被作者于2008-9-30 20:27:34编辑过]

08.10.01 周三

早,法式小面包 60克

中,豆芽菜藕片稀饭

下午法式小面包 40克

晚,苹果2个

跑步30分钟

08,10,02 周四
早,没吃
中,生菜,猪肚
晚,哎,家庭聚餐鸭,鱼,牛肉,牛肚,螃蟹,啤酒,郁闷,吃了好多
跑步30分

08,10,03,周五
早没吃
中生菜,牛肉,藕片
晚燕麦片牛肉,藕片螃蟹2只
原地跑步40分

[此贴子已经被作者于2008-10-4 19:06:21编辑过]

好有毅力的男生*坚持下去，你一定会成功的*

我男朋友身高1.82m，体重现在也是86kg。医生说他有脂肪肝的倾向。为了他的健康，四年来我总在和他讨论减肥的话题，早上答应我，晚上就和朋友去吃夜宵了，根本就做不到。最有成就的一次，不到3个月他瘦到75kg，我喜出望外。可一个月后放假回来，他体重又飙升到85kg。那天我看到他，杀人的心都有了。图片点击可在新窗口打开查看

男生胖点可以给女生安全感，但是过胖就会影响身体健康。加油，sun，我精神上支持你* 图片点击可在新窗口打开查看

以下是引用sun520在2008-9-29 17:08:00的发言：
图片点击可在新窗口打开查看

我不会算K 不知道每天吃了多少K 郁闷中我只是知道我每天要吃2000K才行不超过2400K都算是减肥

http://www.shoushen.com/Article/shoushencal/biaozhun/2008-08-07/20080807161721.html

这个是论坛提供的食物热量查询的链接，参考下吧。

楼主，建议你每3天量一下体重，或者5天也行，要不然不知道自己的进度。如果你发现体重一斤没掉就要及时调整食谱了，如果掉了，你也会后成就感，有利于更好的坚持

楼主，你每次发完帖下面那个进度条是怎么弄得呀？

以下是引用losemyweight在2008-10-3 15:07:00的发言：
好有毅力的男生*坚持下去，你一定会成功的*

我男朋友身高1.82m，体重现在也是86kg。医生说他有脂肪肝的倾向。为了他的健康，四年来我总在和他讨论减肥的话题，早上答应我，晚上就和朋友去吃夜宵了，根本就做不到。最有成就的一次，不到3个月他瘦到75kg，我喜出望外。可一个月后放假回来，他体重又飙升到85kg。那天我看到他，杀人的心都有了。图片点击可在新窗口打开查看

男生胖点可以给女生安全感，但是过胖就会影响身体健康。加油，sun，我精神上支持你* 图片点击可在新窗口打开查看

谢谢MM的支持,这几天国庆,家里老来人,不陪着吃好象不礼貌,有点郁闷,希望快点过完这该死的节!

是在一个网站弄的,弄好后会生成一个*码,你把这个*码放在你的签名里就可以了!

08,10,04,早上,香蕉2只,非常大的香蕉哦,鸡蛋1个,中午,卤藕350克,牛肉3片,燕麦片50克,下午,米圆子4个约250克,牛肉3片, 跑步40分,今天吃多了,明天中午要去看*,也要在外面吃,要加油了!

08,10,05,早上10点多才起床,就没有吃早点,中午和朋友出去玩,本来说去吃巴西烧烤的,但是在我强烈抗议中,转去吃饺子,算是减少不少的热量,不过还是比平时多很多,饺子13个,泡菜芍粉肉丝,皮蛋豆腐,下午,1个糖烧饼,4个橘子,1个梨,2根香蕉,哈哈,今天吃的真多,不过中午吃完饺子后一直走呀走呀走的,也消耗了不少吧,晚上在家园地跑步40分.

[此贴子已经被作者于2008-10-6 10:52:27编辑过]

08,10,06,早上,3个橘子,1个糖烧饼,3个素圆子,80克牛肉,中午,50克燕麦片,下午,2个梨,在家园地跑步40分.

[此贴子已经被作者于2008-10-6 10:54:55编辑过]

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