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主题:练个逾迦的姐妹们请进......

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练个逾迦的姐妹们请进......  发帖心情 Post By:2004-8-28 19:10:00

听说逾迦减肥很好..今天我也去买了个瘦身逾迦的VCD..

可是我不知道什么时候练效果最好..

知道的姐妹们...麻烦给点建议..

谢谢了....

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我167,126斤.
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粉色郁金香
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 7:49:00

偶是昨天买了本书,晚上照着练了一会,出了好多汗,然后洗澡,在涂紧肤霜,偶希望这样有效图片点击可在新窗口打开查看


减肥是偶一生的美丽事业:)
JMs,一起加油!!!



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洋洋妖妖
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加好友 发短信 偶减肥,偶碍谁?
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 8:55:00

楼主,你买的愈加碟子叫什么名字呀?


给自己一次机会,放纵的瘦到声嘶力竭``````
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可颂可颂
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 9:08:00

练Yoga一定要坚持,最好是每天都抽点时间做.

时间长了你会发觉身体线条变优美了...



加油!加油!我一定要减到100斤:)
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怪味猪猪
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 10:17:00

早上或者睡觉前练应该最好。早上是空腹,练瑜加的最好时机,晚上练完瑜加有利于睡*。坚持,一定会对自己有帮助的。

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seafowlbei
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 11:39:00

有的动作做不来啊:(


身高1.57米,体重56.5kg
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kassy
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 11:42:00

我喜欢早晚练




我想开一家屈臣士
NIKE
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sweetbee
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 12:00:00

坚持不了啊!*!!!!!图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看


我什么时候才能喜欢什么衣服就能够穿什么衣服呢...
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kassy
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 12:04:00

我发现练瑜迦可以长高

一家之言,仅供参考





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NIKE
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酷→贝儿
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 12:11:00

妖妖..

我买的叫 瘦身瑜珈..

昨天下午试练了会..才17分钟..累的快不行了..晚上躺在床上就睡着了..

今天起来.浑身疼的要死...

嘻嘻..不过我还是会继续努力的..

谢谢姐妹们的建议...

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小柔
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 13:16:00

贝尔妹妹,这说明你的动作应该是做得比较到位了,嘻嘻

其实偶觉得开始练的时候一定要注意,不要硬来,先做点简单的动作,

等你的身体适应一段时间变得比较柔的时候再开始做一些深难度的动作,

要不然伤到韧带就不好了,当然有舞蹈功底的妹妹可以另当别论,总之

姐妹们感觉到自己已经到了极限的话就不要强来,这只是小柔自己的一

点体会,还要千万不要吃了东西就练,瑜咖需要空腹做的,要不然练完了

会恶心的哦。




骨感骨感再骨感!
身高:161厘米

体重:84斤(1月7日刷新)。

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  发帖心情 Post By:2004-8-29 13:22:00

楼上的小柔好瘦好瘦哦

真羡慕你哟

我也昨天DOWNLOAD下来练了一会,出了好多汗,感觉不错

今天起来的时候好累哦,


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lailai
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  发帖心情 Post By:2004-8-29 13:22:00

听说练瑜伽半小时就可以肖耗300卡热量哦图片点击可在新窗口打开查看

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  发帖心情 Post By:2004-8-29 17:29:00

以下是引用ryankiwy在2004-8-29 13:22:00的发言:

楼上的小柔好瘦好瘦哦

真羡慕你哟

我也昨天DOWNLOAD下来练了一会,出了好多汗,感觉不错

今天起来的时候

偶都是去健身房练的,一节课45分钟,练完了第二天到处痛,

不过感觉很舒服,觉得全身得到拉伸感觉很好。




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  发帖心情 Post By:2004-8-29 17:32:00

以下是引用lailai在2004-8-29 13:22:00的发言: 听说练瑜伽半小时就可以肖耗300卡热量哦

上真的吗?偶刚才还在网上找了老半天都找不到瑜咖的热量表

如果半小时300卡,那45分钟就是450卡喽,哈哈好高兴哦

呆会又可以去消耗掉450卡了。




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  发帖心情 Post By:2004-8-29 21:10:00

谢谢小柔啊...

我刚练了会觉得比昨天好多了...

呵呵..练了以后虽然很累..但是觉得很舒服/

呵呵*我会继续努力的..

姐妹加油啊......

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  发帖心情 Post By:2004-8-29 22:24:00

我以前也在练,现在没有练了,懒呀。。。。慧兰瑜枷还可以,试试吧


身高1.55        体重100斤   目标94斤  这几天又暴了,唉,一定要减到94斤呀,坚持就是胜利
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  发帖心情 Post By:2004-8-30 1:13:00

我练的是旷雪梅的减肥瑜珈 是要练50分钟的 我连续练了大概一个礼拜 发觉虽然体重没减 但是腿瘦了很多 腰和背也瘦了 效果不错http://img10.photo.163.com/lqq422/3403017/45287430.jpg


我最大的梦想就是想永远追随梦想!

我得音乐主页http://home.5sing.com/index.aspx?newuserid=119840
http://radio.21cn.com/singer.jsp?id=1304
大家如果喜欢唱歌 可以和我交流一下**
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  发帖心情 Post By:2004-8-30 1:15:00

对了大家有没有练过什么效果很好的瑜珈 能不能推荐一个呢?图片点击可在新窗口打开查看


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