11月10日，开始改变

爬爬夕 发表于 2006-11-10 22:35:00

早上：苏打饼干80g＋低脂牛奶   365卡 下午：德克士，橙汁一杯，炸鸡一块，小薯条3/5，1/2鸡排大亨    700～800卡 今天摄入。。。开始接近1200卡 下午逛街，晚上轮滑，运动不少

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11月九日，开始想改变了

爬爬夕 发表于 2006-11-10 22:33:00

早上＋中午：低脂牛奶＋消化饼干 ＋苹果    650卡 晚上：45g泡面    250卡 总900卡 找到了一个论坛，叫健康生活论坛 开始想改变自己的变相节食了，想重新当一个正常健康的人。。。。

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呃。。。。

爬爬夕 发表于 2006-11-8 22:31:00

早上没胃口。。。晚上胃口超级好。。。一天进食量多啊。。。 早上＋中午：消化饼干  450卡 下午：苹果   80卡 晚上。。。楼下西餐厅商务套餐一份。。。有一个桔子，一份饭。。一点白菜。。一点榨菜。。。一份猪血烧豆腐。。。。ToT。。。几乎全吃完。。。大概有500卡左右能量吧 1小时跆拳道训练＋1小时轮滑后。。。又饿了。。。 回宿舍吃了一个苹果        80卡 睡前还吃芝麻核桃粉。。。我自杀算了   今天摄入热量：1200卡左右。。。

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11月8日 中午小计

爬爬夕 发表于 2006-11-8 12:13:00

早上称体重：41KG 早上＋中午：一包太平消化饼干＋清咖   450卡 今天基本没什么胃口。。。

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11月7日 小计

爬爬夕 发表于 2006-11-7 13:08:00

早上称体重：42KG。。。MMMMDDDD，再也不实行少吃多餐了。。。重的真快呀。。。。 早上：无糖低卡苏打 75g   低脂牛奶一袋       370卡 中午：清咖一杯，苹果一个，达能牛奶饼干43g  270卡 晚上：毅力还可以，只吃了一个苹果，一份紫菜汤 60卡 睡前还吃了点芝麻核桃粉，为了我可怜的睡眠和头发。。。 今天小结：<750卡

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电脑坏了，只能两天日志合在一起写

爬爬夕 发表于 2006-11-6 17:02:00

11月5日，早上称体重，41kg.摄入热量无法计算。。。因为去外面餐馆大吃了一顿。 早上***中午：一袋低脂牛奶，一包太平消化饼干，一个苹果  600卡 晚上。。。保守估计 700卡 不算了。。。但是吃完走回学校，走了一个小时哦，希望能弥补一下下 11月6日，早上称体重：41kg。。。稳定么。。。 第一次实施多餐制 7：00  半个山东煎饼     8：00剩下半个山东煎饼   350卡 10：00一袋低脂牛奶     11：30 两片旺旺仙贝       185卡   12：30 清咖啡一杯，苹果一个  ，芝麻核桃粉         125卡 14：30 达能闲趣饼干38g                                        190卡 18:30: 苹果一个，无糖苏打五片，紫菜汤一份            130卡 累计：1000卡 轮滑45分钟。。。冻死了

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KFC,麦当劳的不完全热量表

爬爬夕 发表于 2006-11-4 22:00:00

版本一 KFC　　肯德基鸡腿堡441卡　　辣味鸡香堡：396卡　　鸡块(6……

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55555我的易胖体质啊。。。恨死了

爬爬夕 发表于 2006-11-4 21:40:00

昨天那么开怀的吃了那么多，今天遭报应了。。。 早上称体重：42KG。。。。长太快了吧，哭死 今天也吃了不少呢 早上：无糖低卡苏打饼干50g，低脂牛奶一袋  260卡 中午：苹果一个，无糖低卡苏打饼干50g     200卡 下午两点，最疯狂，在KFC:一块原味鸡块，2/3杯玉米沙拉，一杯清咖啡，半份大薯条。250卡＋100卡＋200卡＝550 卡 晚上：苹果一个   60卡 总共：总共1070卡 下午在市区逛街两个半小时  消耗 200卡 晚上出去轮滑，有效轮滑时间为一小时  400卡

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11月3日 总结

爬爬夕 发表于 2006-11-3 18:50:00

早上称体重：40.5KG 昨天穿着睡裙照镜子。。。隐约感觉自己有些干瘦。。。根本没有丰韵。。。而且胸部变的好干瘪。。。疑惑自己是否还需要对食物那么神经敏感。 嘲笑我胖的男生向我道歉了。 开始有人说我瘦到不健康了。 于是乎，今天开始放宽自己的饮食，但是总感觉营养不均衡。 早上：太平消化饼100g＋低脂牛奶一袋     550卡 中午＋下午：两个苹果                           120卡 晚上，饿了，去了楼下西餐厅大吃一顿：意大利蝴蝶面一份＋肉松松饼一片     650卡 今天首次热量大摄入，总计：1320卡 想下去轮滑。。。但是。。。。感觉工作好多。。。

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11月2日 报告

爬爬夕 发表于 2006-11-2 20:42:00

早上：麦宝无糖低卡苏打饼干 50g   150卡           低脂牛奶一袋  125卡           纯咖啡一杯 中午＋下午：       苹果一个     60卡                             麦宝无糖低卡饼干50g  150卡 晚上：关东煮一串    100卡           苹果一个         60卡           紫菜汤一份     35卡 总计：680卡 今天没有下去轮滑运动。。。所以吃那么点也是应该的(T_T主要是太忙了。。。没时间吃啊。。。。5555）

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