“挨饿”可能是减肥过程中最让人难以忍受的一件事，因而许多人认为它是造成减肥半途而废的罪魁祸首之一。于是，许多减肥产品生产者就抓住减肥者这个弱点，大肆宣扬其产品具有神奇原理，使减肥者可以“照常大吃大喝”、“不必挨饿”，以此为幌子进行促销。然而，事实的真相又是如何呢？
大家都应该知道，体重是由吃进去的食物热量转化而来的，吃进肚里的热量越多，体重就增加得越多。如此一来，你还会相信“照常大吃大喝”依然会瘦下来的神话吗？
但是，“不必挨饿”倒有可能。因为摄食热量并不等于挨饿，慎选高纤维谷物（如燕麦片、薏米粥、黑麦面包等），可减缓胃空出时间、延长食物停留在胃部的时间，如此一来，饥饿感发生的时间就会延后。另外，调整进食的节奏性，也会使吃进去的食物总热量降低，却不会觉得饿。只要懂得运用这些小技巧，根本不必额外花钱或补充一些减肥产品。不过，每个人对食物的渴求度和饥饿的耐受度均有所差别，适度吃一些安全合格的保健食品，对于某些特殊实例或许会有一点帮助。 穿衣搭配护手补水面膜哪种好瘦腿修护哪个好睫毛膏散粉蜜粉什么牌子的好
另外要注意的是，吃下高热量食物，固然是使身体囤积过多热量的主因，但是，三餐不正常，不吃早餐或午餐，使身体产生过度饥饿现象后再补充食物，往往会使食物的热量吸收率更高，而且也容易一次补充过多食物，结果减了一餐，体重没减反增。由此可知，“减肥就是要挨饿”不但是错误观念，也是错误做法。
