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超简单痩腰法 让你腰更细(上)

2017-4-6 14:07| 发布者: 若然| 查看: 179| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 腰部肥胖就会形成游泳圈,特别是女性生完孩子后就是如此,那么如何才能痩腰,拥有A4腰呢?想拥有细腰并不难,今天给大家推荐七大痩腰法,快来学习一下吧! ...

七大痩腰减肥方法推荐:

捡豆子瘦腰法

捡豆子痩腰减肥方法非常的简单,弯腰的动作可以很好的锻炼腰部肌肉,达到减肥目的,具体的做法则是每天晚饭后休息十几分钟,然后往地上倒200粒黄豆,弯腰一粒粒捡起来,弯腰的减肥动作重复练习即可,一定要注意晚饭要少吃。

 

靠墙站

靠墙站也是不错的减肥方法,而且也很简单,就是晚饭后半小时,采用站姿靠着墙壁,要求把整个背部紧贴在墙壁上,臀部夹紧,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,坚持15分钟即可,每天做一次,一周时间就可以看到减肥效果了,痩腰可是非常的明显呦!

 

站立扭腰

站立扭腰减肥动作也可以痩腰的,任何时间都可以的,只要两腿站直,做左右扭腰动作即可,此减肥动作要借助腰部用力,而不是腿部或者背部力量,每天都坚持,坚持一个月就会见效的。

 

保鲜膜原地踏步法

此减肥方法并不被专家们认可,不过还是有很减肥者采用,就是在腰部緾上保鲜膜,然后进行原地踏步大约1小时,坚持每天都做,一定可以痩腰的,不过需要注意的时最多一小时,不能时间太长,对腰的皮肤不好的。



关键词:减肥 减肥方法 痩腰

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