六大减肥水果推荐 美肤更减肥（上）

减肥食物一：苹果

苹果可是日常生活中最常见的水果了，同时也是减肥水果，早就有人为了减肥而采用苹果量身制定出了一套减肥方案来，而引起了苹果减肥方法的热潮，可见苹果减肥食物的减肥效果了。苹果含有丰富的果胶，可以清洁肠道排除体内的毒素，同时可以热量吸收，增加饱腹感的，另外苹果里含有多的钾质，是可以防止腿部水肿，本身卡路里热量也不高，可是最受欢迎的减肥水果了。

减肥食物二：葡萄柚

葡萄柚也是减肥界的风云水果，富含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，美化肌肤，大约一颗葡萄柚就有100豪克的维他命C，而且含糖量非常的少，对减肥非常的有帮助，另外葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，营养也容易被吸收，不过酸味很难让接受，则可以在吃时滴一点蜂蜜在葡萄柚上，这样口味就会非常的好。

减肥食物三：蕃茄

番茄即是蔬菜也是水果的，蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而番茄的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感，同时也可以帮助减肥的，所以说不管是蔬菜界还是水果界都受欢迎。

关键词：减肥 减肥食物 减肥水果