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儿童健康减肥 减肥食谱必备(下)

2017-3-4 15:46| 发布者: 若然| 查看: 149| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 现在儿童肥胖必须要引起重视了,否则不仅影响儿童的身体健康,而且还会影响到心理健康的,不过儿童减肥在多运动的情况下,还需要注意饮食的营养,今天给大家推荐儿童减肥食谱,快来学习吧! ...

儿童减肥,六大减肥食谱推荐:

4、黄瓜拌肉丝  

材料:鲜嫩黄瓜750,猪瘦肉100,菜油50,白糖50,醋30,当归3,食盐2,生姜10 

 

减肥食谱做法:先将黄瓜洗净,切段;生姜切丝;当归切片;接着将猪肉放进开水中烫熟,切成丝。然后将肉丝和黄瓜段放进一个容器里,调入糖、醋、盐与姜丝一起搅拌均匀。最后将上锅加油烧八成熟,放入当归片,浸出香味之后将当归捞起丢掉,剩下的油淋上黄瓜肉丝上,搅拌均匀即可。

 

5、荷叶粥  

材料:粳米50,荷叶一张,白糖适量 

 

减肥食谱做法:先将粳米,荷叶洗净,接着粳米放到锅中加适量的水煮成粥,煮到时候将荷叶放到粥上直到煮熟即可。此减肥食谱还有另外一种做法则是先将荷叶洗净切碎放到锅加水煎成汁,用这个汁液加洗好的粳米煮成粥,食用的时候可以加适量的白糖调味。

 

6、黄豆海带汤  

材料:新鲜猪骨100,鲜黄豆50,海带30

  

减肥食谱做法:先将黄豆浸泡2小时,海带洗净切块状,接着将猪骨洗干净,放进热水中汆烫一下,撇走浮沫。然后所有材料一同放进砂锅里,中火烧开,转成文火继续煮2小时左右,调味之后即可饮用。



关键词:减肥 减肥食谱 儿童减肥

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