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按摩痩腿四步骤 让你拥有筷子腿(上)

2017-2-24 19:24| 发布者: 若然| 查看: 137| 评论: 0|来自: /portal.php

摘要: 目前大长腿是女神的标志,你是女神吗?如果不是就需要以此为目标进行减肥痩腿了。今天给大家推荐按摩痩腿方法,只需要四个步骤就可以轻松拥有筷子腿了,快来学习一下吧! ...

按摩痩腿四步骤:

步骤1:敲胆经

按摩痩腿首先要了解与腿部减肥有关的穴位,要知道按摩减肥的重点就是刺激穴位,而不是随便按按压压就行的。按摩痩腿前要先敲胆经,这样做是有好处的,可以驱除体内寒气,同时还可以促进大腿与小腿之间的循环,让小腿肌肉活络起来,为按摩减肥做好准备。

 

按摩减肥方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。

 

此按摩减肥第一步一定要注意,敲胆经的力度不用太大,只要微微有痛感即可。

 

步骤2:按压承山穴

按摩减肥接下来就是按压承山穴,此穴位位于小腿后侧浮起的肌肉的层端尖角凹陷处,你可以微微用力垫起脚尖,自己摸一下就知道了。

 

经常按压承山穴可以帮助腿部脂肪燃烧,有效减肥痩腿,塑造小腿曲线,同时还可以促进膀胱经的通畅,迅速改善小腿浮肿,要知道承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位呦!

 

按摩减肥方法:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。



关键词:减肥 痩腿 按摩减肥

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