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最佳减肥食谱推荐 让你一周不重样(下)

2017-2-18 17:48| 发布者: 若然| 查看: 132| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 提到饮食减肥,很多人都会想到控制食欲,减少进食量,确实这些都没有错,可是饮食减肥还有控制热量摄入,控制热量摄入最好的方法就是制作减肥食谱,快来看看一周减肥食谱制定吧! ...

一周减肥食谱推荐:

周五:

早:一个橙子、一小碗麦片粥;

中:蘑菇炒青菜、米饭、一个煮鸡蛋、一份烧海鱼;

晚:一份凉拌菠菜、两颗植提纤、一小碗白薯粥和适量的饼干。

 

周六:

早:一个苹果、稀粥榨菜、植提纤和水;

中:一个煮鸡蛋、一根胡萝卜、一碗西红柿汤、一份芹菜炒猪肝;

晚:一根生黄瓜、一个馒头、一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝。

 

周日:

早:一个苹果、一杯咖啡,三明治;

中:一碗紫菜汤、一小碗米饭、一根生黄瓜、一份炒土豆青椒丝;

晚:一份芹菜芽、一份凉拌生洋葱、适量的虾、一份烧豆腐。



关键词:减肥 减肥食谱 饮食减肥

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