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两大痩腿法 筷子腿很快有(二)

2016-12-19 14:33| 发布者: 若然| 查看: 208| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 不管是脂肪腿,浮肿腿,肌肉腿,都可以采用今天给大家推荐的两大痩腿减肥方法,绝对可以让你在短时间内拥有筷子腿的,现在就一起来详细了解一下这两个减肥方法吧! ...

痩腿减肥方法2、刺激小腿穴位

步骤2:按压承山穴

敲了胆经后,接下来就是按压承山穴,此穴位是人体足太阳膀胱经上的重要穴位,经常按压则可以改善小腿浮肿,促进小腿脂肪燃烧,有利于小腿曲线的打造,此穴位位于小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处,只要你用力垫起脚尖时就可以摸到的。

 

方法:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。

 

步骤3:敲打飞扬穴

按压了承山穴,接下来就是飞扬穴了,此穴位与腿部的体液循环息息相关,主要位于承山穴外下方1寸的位置,而且飞扬穴承天穴是亲密的邻居,经常刺激则可以促进腿部的血液循环,也可以让淋巴畅通排出腿部毒素。

 

方法:飞扬穴的按摩最好是敲打刺激,用用拳头稍用力敲打,以感到微微的疼痛为佳,因为飞扬穴所在的位置肌肉较厚,要反复敲打3分钟左右。

 

步骤4:按压昆仑穴

昆仑穴位与腿部的体液循环也息息相关,位于外脚踝后方,在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。经常刺激此穴位则可以促进腿部体液循环,使腿部更加紧实,拥有筷子腿可不能少了此穴位。

 

方法:放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑穴,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。



关键词:减肥 减肥方法 痩腿

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