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两大痩腿法 筷子腿很快有(一)

2016-12-19 14:25| 发布者: 若然| 查看: 148| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 不管是脂肪腿,浮肿腿,肌肉腿,都可以采用今天给大家推荐的两大痩腿减肥方法,绝对可以让你在短时间内拥有筷子腿的,现在就一起来详细了解一下这两个减肥方法吧! ...

痩腿减肥方法1、多吃小腿喜欢的食物

痩腿其实很容易的,可以通过饮食减肥,多吃能够刺激小腿水分排出,又可以促进小腿毒素排出,在饮食中不知不觉就减肥的减肥方法,此类减肥食物非常的多,可以改善浮肿的红豆,冬瓜,还有能够促进妥脱新陈代谢的菠菜,葡萄柚等。

 

红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

 

痩腿减肥方法2、刺激小腿穴位

痩腿还可以驼过穴位按摩达到减肥目的,而且按摩减肥方法还是非常的安全的,主要是通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的,下面有具体的穴位按压减肥方法的详细步骤。

 

步骤1:敲胆经

痩腿就要先敲胆经穴位,可以畅通大腿与小腿之间的循环,还可以让小腿肌肉活络起来,驱除体内寒气,为痩腿按摩做好准备工作。

 

方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。在此过程中一定要注意力度不用太大,只要能够感觉到痛感即可。



关键词:减肥 减肥方法 痩腿

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