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六大痩腰方法 让你腰部更纤细(二)

2016-10-15 16:28| 发布者: 若然| 查看: 186| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 腰部可是突现女性好身材的部位之一,说女性有曲线美,首先腰部要细,那么如何才能如此呢?给大家推荐六大痩腰减肥方法,快来学习一下吧!

瘦腰减肥方法4、靠墙站立

痩腰还有一个简单易学的减肥方法,那就是靠墙站立,此减肥动作在练习中一定要注意腰部挺直,夹紧臀部,把整个背部都紧贴在墙壁上,使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,保持此减肥姿势坚持20分钟,每天做一次一周就可以看到减肥效果的,另外此减肥方法最好在饭后半小时开始采用,痩腰效果非常的好,不信的MM们可以立即尝试一下。

 

瘦腰减肥方法5、站立扭腰

痩腰还可以采用站立扭腰的减肥动作练习达到减肥目的,此减肥动作最好在中午或晚上进行练习,看起来就像在跳肚皮舞的扭腰动作一样,一定要借助腰部用力,左右两边各扭动100下,每天坚持就一定会有减肥效果的,采用此减肥方法的MM们一定要注意扭腰不是用腿部或背部的力量扭动的。

 

瘦腰减肥方法6、按摩瘦腰腹法

按摩方法也是痩腰最常用的减肥方法,经常按摩揉搓肚子和腰部是可以促进肠胃蠕动,促进血液循环,减少肠道对营养吸收,使代谢废物排出体外,改善便秘,有效减肥的,具体的按摩手法则是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。



关键词:减肥 痩腰 减肥方法

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