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两大痩腿法 让你拥有筷子腿(上)

2016-10-14 14:00| 发布者: 若然| 查看: 240| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 现在女神的标准就是好面乳,美女脸,还要有一双大长腿,而这个大长腿的打造是需要方法的,今天就给大家推荐两个痩腿方法,让你的大象腿变成筷子腿,快来学习一下吧! ...

痩腿减肥方法1、多吃小腿喜欢的食物

腿部肥胖的类型有三种,其中水肿型肥胖是可以通过吃减肥食物达到减肥目的,下面提到的减肥食物都具有排毒,排水的功效,可以消水肿痩腿的。

红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

 

痩腿减肥方法2、刺激小腿穴位

痩腿最直接最有效的减肥方法就是学位按摩减肥,通过对腿部穴位的刺激来促进腿部排毒,改善腿部的血液循环,提升新陈代谢,帮助减肥痩腿,下面是专家推荐的痩腿减肥方法穴位按压法。

 

步骤1:敲胆经

敲胆经能够让小腿肌肉活络,驱除体内寒气,还可以促进大腿与小腿的血液循环,为下面的按摩减肥做好准备。

敲胆经方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。在此过程中一定要注意力度不要太大,感到有微痛感即可。



关键词:减肥 痩腿 减肥方法

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