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一周减肥食谱连吃 让你立减六斤(上)

2016-10-11 14:46| 发布者: 若然| 查看: 200| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 大家都知道饮食减肥就是要控制进食的总热量,而控制热量的方法就是减少进食量,要不就是吃减肥食谱,减肥食物,今天就给大家推荐一周减肥食谱,快来学习制作吧! ...

一周减肥食谱推荐:

减肥食谱第一天

早餐:2片面包,200酸奶1

午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙

零食:1个红萝卜(大小不限)

 

减肥食谱第二天

早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶

午餐:1份意大利面,200酸奶1杯,1个橘子

零食:2个大番茄

晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓

 

减肥食谱第三天

早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋

午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果

零食:2根小黄瓜

晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉

 

减肥食谱第四天

早餐:1个包子,500ml果菜汁

午餐:1碗炒米饭,1份西红柿鸡蛋汤

零食:1个甜椒

晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个猕猴桃



关键词:减肥 减肥食谱 饮食减肥

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