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瘦腿六招 让你轻松拥有筷子腿(下)

2016-8-29 20:31| 发布者: 若然| 查看: 662| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 夏季已经过去了,还是大象腿的MM们可要抓住夏季尾巴的关键时间进行瘦腿了,否则这一年又白白过去了,那么如何进行瘦腿呢?今天就给大家推荐瘦腿六招,快来学习一下吧! ...

瘦腿六招推荐:

瘦腿第四招:按摩

按摩可以减肥,更可以瘦腿的,只要经常按摩刺激腿部的穴位就可以促进腿部的血液和淋巴循环,就可以排出体内的毒素,和多余的水分,有效减肥的,另外按摩腿部的穴位,还可以调整腿部的荷尔蒙分泌,所以说按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。

 

瘦腿第五招:神奇小球

仅仅瘦腿并不完美,能够在瘦腿的同时还能够锻炼腿部肌肉则是最完美的减肥方法了,而有一个简单的减肥方法,那就是利用两颗台球大小的健身球就可以随时锻炼腿部肌肉了。

工具:台球大小的健身球两颗。

减肥方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。

减肥功效:瘦小腿最佳的减肥方法就是低强度的运动锻炼,而利用小球进行锻炼的同时还可以按摩脚底的,既可以瘦腿还可以美化腿部线条。

 

瘦腿第六招:睡觉

睡觉也可以瘦腿,这一点大家都没有想到吧,其实睡觉可是最简单享受的减肥方法,不过想通过睡觉瘦腿需要掌握一些小姿势的,比如说把脚尾垫高一些,让双腿的水平高度高于心脏,这样就可以防止水肿发生了。



关键词:减肥 瘦腿 减肥方法

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