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十九种减肥食物 让你越吃越苗条(四)

2016-8-24 16:16| 发布者: 若然| 查看: 629| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 大家通常抱怨自己太胖,吃什么都会胖,就连喝水都会胖,其实只是没有选择对食物,有一 些食物本身就具有减肥功效的,多吃并坚持适量的运动一定可以减肥的,现在就来看看有那些食物吧! ...

十九种减肥食物推荐:

15、紫菜 

紫菜的脂肪含量非常的低,而含有的纤维量却非常的高,非常容易产生饱腹感,控制食欲,降低热量的摄入,另外紫菜还具有清热利尿的功效,减肥效果非常的不错的。

 

16、韭菜 

韭菜可是大家最常吃的蔬菜了,含有丰富的纤维质,可以把肠道中的过多蛋白质,脂肪排出体外,防止脂肪在体内堆积,可以通畅大便,达到减肥目的。

 

17、海带 

海带也是减肥食物的,含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能,饮食减肥者平时一定要多吃海带。

 

18、绿豆芽 

绿豆芽的热量非常的低,而水分含量却非常的多,容易产生饱腹感,控制食欲,降低过多热量摄入,同时又不易形成脂肪,利尿效果也不错的。

 

19、辣椒 

辣椒很多人都不敢吃,觉得太辣容易上火,其实辣椒也是减肥食物的,含有丰富的维生素,可以有效消耗体内的脂肪,另外辣椒的热量较低,都利于减肥的。



关键词:减肥 减肥食物 饮食减肥

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