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鸡蛋减肥食谱推荐 减肥效果强大(二)

2016-8-23 15:27| 发布者: 若然| 查看: 305| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 鸡蛋是大家日常生活中最常吃的一种食物,营养丰富,蛋白质含量最高,可以补充身体能量,既可以帮助减肥,同时也是身体不可缺少的营养丰富的食物,今天给大家推荐三款鸡蛋减肥食谱,快来学习制作吧! ...

鸡蛋减肥食谱三:鸡蛋菠菜饼

原料:菠菜泥1小碗(是制作碧绿海鲜汤剩下的菠菜泥)、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。 

减肥食谱做法: 

1.鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉,菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀; 

2.选择一个较小的平底锅,烧热以后放入少量的油,倒入一半的鸡蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固; 

3.将菠菜泥铺在蛋液至上,抹平,再倒入另一半的蛋液,用小火继续煎; 

4.当蛋液表面凝固以后,用一个稍大的盘子扣住平底锅口,翻转过来,再将蛋饼推入平底锅中,将另一面煎熟; 

5.将煎好的蛋饼切成小块,摆盘,用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。

 

此款减肥食谱可是饮食减肥最佳的减肥食谱选择,里面含有大量的植物粗纤维,可以促进肠道蠕动,利于排便,更可以促进胰腺分泌,帮助消化,这都归功于减肥食谱中的蔬菜泥了,而蔬菜泥中的菠菜又含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,容易水货,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果,另外此减肥食谱对于痔疮、慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病症有辅助治疗作用。 



关键词:减肥 减肥食谱 饮食减肥

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