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快速瘦腰法 小蛮腰也是有敲门的(四)

2016-7-12 14:50| 发布者: 若然| 查看: 402| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 女性最容易发胖的部位就是肚子和腰部了,这可能与久坐或者怀孕有关系吧,那么女性要如何才能快速瘦腰呢?现在就来看看瘦腰有效减肥方法吧!

十四个瘦腰减肥方法推荐:

减肥方法十一:捡豆子瘦腰法

天天呆在家里的女性也可以通过做家务进行瘦腰的,比如说捡豆子瘦腰法就很不错的,每天将200粒黄豆撒到地上,弯腰一粒一粒捡起来放到盆子里,在这些的弯腰一定要直起腰板,坚持一个月就可以看到减肥效果了。

 

减肥方法十二:靠墙站

想瘦腰还有一个最简单的减肥方法叉是靠墙站,也就是很天晚餐尽量少吃而且要清淡,饭后半小时开始进行夹臀运动,也就是整个背部紧贴在墙壁上,背部,腰部,头,腿部,臀部,脖子都要尽量紧贴墙壁,保持此减肥动作15分钟即可,每天时行一次坚持一周,就可以瘦腰,瘦腿,瘦臀了。

 

减肥方法十三:站立扭腰

瘦腰还可以通过简单的减肥动作练习达到目的,比如说站立扭腰,够简单吧,每天站立扭腰100下,借助腰部的力量,每天都坚持就可以见效的,不过此减肥动作练习过程中一定要注意不是腿部和背部的力量扭腰。

 

减肥方法十四:原地踏步法

原地踏步减肥方法看起来好像只能瘦腿,其实也可以瘦腰的,就是将保鲜膜缠腰,然后开始原地踏步慢跑1小时,这样每天都坚持就可以减肥的,此减肥方法每次不能时间太长,否则皮肤不透气,会伤到皮肤的。



关键词:减肥 减肥方法 瘦腰

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