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快速瘦腰法 小蛮腰也是有敲门的(三)

2016-7-11 16:07| 发布者: 若然| 查看: 333| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 女性最容易发胖的部位就是肚子和腰部了,这可能与久坐或者怀孕有关系吧,那么女性要如何才能快速瘦腰呢?现在就来看看瘦腰有效减肥方法吧!

十四个瘦腰减肥方法推荐:

减肥方法九:按摩瘦腰腹

大家都知道市面上有关减肥的减肥产品非常的多,有针对局部减肥的减肥产品,比如说瘦腰,瘦肚子,瘦腿霜之类的。今天要给大家介绍的则是减肥产品精油,精油减肥需要在洗澡后,保持肌肤清洁和毛孔畅通的情况下进行按摩减肥效果会加倍的,不过提醒减肥者,不同的肌肤需要采用不同成分的精油,对于中干性肌肤则需要1滴精油搭配10ml温水的精油,而油性肌肤最好采用易吸收的啫喱或果冻状的膏霜。

 

找到了适合自己肌肤的减肥产品精油后,就需要进行按摩减肥了,不过按摩手法一定要正确,针对肚子的按摩手法则是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧后左侧。各按摩30-50下,每天按摩1次。此按摩减肥可以促进肠胃排毒,缓解便秘,也可以使两侧的赘肉向中间拨动,也可以打造出腰部曲线的。

 

减肥方法十:瑜伽瘦腰

瑜伽练习可是女性的最爱了,不仅可以打造气质,减压同时也可以减肥的。想瘦腰最佳的瑜伽招式则是眼镜蛇式,背卧式,眼镜蛇式是身体正面朝下平躺在瑜伽垫上,双手平移到腰部两侧,保持腿部平直并拢,逐渐把身体抬起来,做到自己的极限后面部朝上看着天花板,可以最大限度拉伸腰腹,同时还可以锻炼背部,达到瘦腰,瘦肚子,还瘦背的效果。

 

背卧式减肥瑜伽的练习相对眼镜蛇式要难一些,需要面朝上躺在垫子上,手臂笔直放在身体两侧,分开两腿逐渐弯曲膝盖,让腿部出现拱桥的姿势,以双肩为支撑点然后抬高腰腹部,要把此瑜伽动作做到极限并坚持30秒再还原,每天坚持练习也是可以瘦肚子,瘦腰的,同时还可以瘦腿。



关键词:减肥 减肥方法 瘦腰

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