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快速瘦腰法 小蛮腰也是有敲门的(二)

2016-7-11 15:58| 发布者: 若然| 查看: 383| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 女性最容易发胖的部位就是肚子和腰部了,这可能与久坐或者怀孕有关系吧,那么女性要如何才能快速瘦腰呢?现在就来看看瘦腰有效减肥方法吧!

十四个瘦腰减肥方法推荐:

减肥方法五:多喝水

喝水可是最简单的减肥方法了,既不含有热量,还可以排毒减肥的,特别是早晨起来一杯水可以刺激肠胃蠕动排毒减肥,饭前一杯水可以增加饱腹感,降低食欲,减少热量摄入,只要保证每天八杯水就可以轻松减肥瘦肚子的。

 

减肥方法六:仰卧起坐

对于瘦肚子,瘦腰来讲最佳的减肥运动就是仰卧起坐了,可以有效锻炼上腹部的肌肉起到瘦肚子效果的,不过减肥动作一定要正确才有减肥效果的,具体的减肥动作则是平躺地面,把腿支在床上或椅子上,利用腹部的力量使背部弯曲,头和双肩抬起再慢慢放下,坚持练习即可。

 

减肥方法七:颠倒式仰卧起坐

为了使腹部更平坦有线条美,则可以练习颠倒式仰卧起坐减肥动作的,可以从不同的角度去锻炼减肥的。平躺在地上,双脚离地,大腿和膝盖都以90角度弯曲,双臂放在两侧支撑地面,接着背部压往地面,腹部收缩抬起臀部离地面2-4

 

减肥方法八:浴盐瘦腰腹

浴盐瘦腰腹减肥方法也是不错的,是很多女生最青睐的减肥方法。此减肥方法很简单就是在沐浴过程中把粗盐或浴盐调成糊状涂在腰腹部,避开肚脐,用保鲜膜轻轻包裹起来,15分钟后即可沐浴洗净即可,这样可以借助浴盐或粗盐的摩擦力,来对腰腹部进行按摩减肥,可以促进脂肪的新陈代谢,同时还可以杀菌排毒。



关键词:减肥 减肥方法 瘦腰

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