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一周减肥食谱 让你清肠排毒减肥(下)

2016-7-6 16:01| 发布者: 若然| 查看: 341| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 任何一个人都离不开饮食,所以说不肥胖一般都是从吃开始胖起来的,那么如何才能让吃再瘦下来呢?那就要多吃具有清肠排毒减肥食谱了,今天给大家推荐一周清肠排毒食谱,快来学习制作吧! ...

一周清肠排毒减肥食谱推荐:

第四天:芹菜炒墨鱼

芹菜炒墨鱼减肥食谱也适合午餐和晚餐采用,热量低,还可以增加饱腹感,控制食欲,具体做法则将芹菜清洗干净切成段,墨鱼去掉内脏杀好用花刀切好,再用开水氽烫沥干水分,接着锅中放油炒香葱姜姜,接着放入芹菜段翻炒一会,再放入墨鱼,红椒丝和黄椒丝,最后放入适量的盐,鸡精等调味品搅拌均匀即可食用。

  

第五天:玉米须菊花粥

玉米须菊花粥减肥食谱适合午餐和晚餐的饭前适用,热量低,还可以增加饱腹感,控制正餐的进食量,对饮食减肥非常有帮助的。此款减肥食谱具体做法则是将新鲜的玉米须用温水浸泡清洗干净,再将菊花去掉蒂,摘下花瓣,清洗干净,接着将大米清冼干净,锅中加水玉米须煮十分钟,然后过虚掉玉米须后再放入大米煮成粥,最后放入适量的盐,菊花即可食用。

 

第六天:燕麦片粥

将燕麦片200,放入锅内倒入适量的清水,煮开,之后用小火慢煮,等到燕麦熟烂就可以食用了。

 

第七天:丝瓜炖豆腐

丝瓜炖豆腐可是一款不错的减肥食谱,豆腐含有丰富的蛋白质,热量却低,而丝瓜膳食纤维丰富,两者相结合清肠还排毒,具体做法则是先将丝瓜去皮清洗干净切小块,豆腐切小方块在开水里焯一下沥干水分,接着锅内倒入一大匙色拉油,烧热,放入葱姜末炒香,再放入豆腐块,丝瓜,金针菇等番炒,快熟的时候放入适量的盐,放上水淀粉勾芡,淋上香油就可以食用了。



关键词:减肥 减肥食谱 饮食减肥

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