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一周减肥食谱 让你清肠排毒减肥(上)

2016-7-6 15:51| 发布者: 若然| 查看: 802| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 任何一个人都离不开饮食,所以说不肥胖一般都是从吃开始胖起来的,那么如何才能让吃再瘦下来呢?那就要多吃具有清肠排毒减肥食谱了,今天给大家推荐一周清肠排毒食谱,快来学习制作吧! ...

一周清肠排毒减肥食谱推荐:

第一天:芹菜二米粥

芹菜二米粥做饭简单,含有丰富的膳食纤维,可以起到清肠排毒减肥之功效,具体做法则是先将大米,小米清洗干净,接着放到锅中加适量的水开始煮,小火煮20分钟后,再将芹菜清冼干净切小优放到锅煮五分钟,放凉即可食用。

 

第二天:番茄豆腐豆芽汤

番茄豆腐豆芽汤营养丰富,味道非常的不错,最适合饭前采用了,不仅可以增加饱腹感,控制食欲,同时还可以起到清肠排毒的效果,具体做法则是先将番回去清洗干净切成小块,豆腐也切成小块,豆芽去根,香菜清洗干净切成小段,接着将豆腐块大火煮开,煮五分钟,再加入番茄块,豆芽煮差不多时放入盐,调料,最后加上午菜即可食用。

 

第三天:熘鱼片

熘鱼片减肥食谱最适合放到午餐来进食了,可以补充身体营养,同时又不会给身体增加过量的热量而发胖,具体做法则是将一条草鱼的中段清洗干净切成片,再裹上干淀粉,放入温油中滑熟,接着再将木耳泡开,广东菜清洗干净,摘好,然后爆香葱姜末,再放入鱼片,广东菜和木耳炒好后再放入盐调味,倒入料酒放入水淀粉勾芡即可食用。



关键词:减肥 减肥食谱 饮食减肥

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