六个瘦腿法 让你得到神奇效果（三）

减肥方法五：神奇小球瘦腿

要达到女神的美腿，不仅要消除腿部脂肪，浮肿，同时还要进行腿部肌肉锻炼，只有这样才可以让腿部紧致，有线条美，最简单的腿部锻炼方法就是利用两颗台球大小的健身球进行腿部肌肉锻炼。

工具:台球大小的健身球两颗.

腿部肌肉锻炼方法:把台球大小的健身球放到脚心，利用双腿的力量使两腿来回的滚动，此锻炼方法够简单的，不管是你在办公还是在家里休息都可以随时进行腿部运动减肥。

功效:不良的生活习惯会导致发胖的，比如说不好的跷腿习惯会导致粗腿发生的，而此腿部运动则可以防止此种情况发生，还可以锻炼腿部肌肉，按摩脚底，可是最好的运动减肥方法了。

减肥方法六：睡觉

睡觉减肥方法是最容易被大家忽视的减肥方法了，特别是好的睡眠质量可以促进热量消耗减肥的，如果在睡觉中改变一下小姿势，就可以让小腿减负，帮助瘦腿的，比如说在床尾用薄被垫高小腿，使双腿的水平高度高于心脏即可。

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