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瘦肚子减肥操 增温还减脂(一)

2015-12-14 14:36| 发布者: 若然| 查看: 13797| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 冬季的寒冷对于女性来讲,最容易冷的部位就是小肚子了,肚子凉时间长了子宫也会受冷的,这样对女性身体健康来讲是不利的,今天给大家推荐三组减肥操,不仅可以提升肚子温度同时还可以瘦肚子的,快来练习吧! ...

瘦肚子减肥操1

第一套减肥操的练习是可以锻炼骨盆周边的深层肌肉,是可以改善骨盆歪斜,腰部疼痛的,同时此组减肥操的练习还可以促进肠胃蠕动,改善便秘情况,有利于减肥,更能够瘦肚子。

 

1.身体自然躺下,双手臂自然放在身体两侧,两膝盖弯曲,两脚夹着小球(抱枕亦可),做好运动准备。

 

2.挺直腰,屁股慢慢离开地板,使膝盖,腰的高度在一条直线上。

 

3.腰慢慢恢复减肥动作1的位置,此减肥动作要重复练习8次为一套,一周要练习3-4次,瘦肚子效果非常的明显。



关键词:减肥 减肥操 瘦肚子

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