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瘦肚子减肥操 减肥还暖肚(二)

2015-11-29 16:30| 发布者: 若然| 查看: 7778| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 对于女性来讲肚子冷会影响到子宫的暖度,子宫冷就会出现痛经之类的,那么如何防止肚腩产生,让肚子暖和起来呢?今天给大家推荐瘦肚子减肥操,快来练习吧! ...
瘦肚子减肥操2

第二套减肥操的练习是针对腰痛,消化不良造成的肚腩者进行练习的,可以瘦肚子,还可以改善腰部疼痛,更可以提升新陈代谢,促进消化。此减肥操的练习是通过膝盖向两边拉伸来带动腰腹肌肉伸展的,这样可以增加腹部肌肉量就可以缓解腰痛了,不过此减肥动作需要在饭后2小时再进行练习,这一点一定要注意了。

 

1.自然躺在瑜伽垫上,两脚夹着一个小球,脚跟的高度与膝盖同高,双手打开呈 “一字型”,做好运动减肥准备。

 

2.两膝盖并拢向右边地板尽可能的慢慢靠近,保持此减肥动作5秒,在此运动减肥过程中一定要注意左肩不能脱离地面的。

 

3.同样的减肥方法向相反方向练习,当你适应后可以适当增加练习次数。



关键词:减肥 减肥操 瘦肚子

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