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饮食减肥冠军蔬菜 让你吃出美丽线条(二)

2015-11-17 13:53| 发布者: 若然| 查看: 10118| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 大家都知道蔬菜和水果的热量低,还含有丰富的纤维对减肥非常的有帮助,在众多蔬菜中有七种蔬菜被称作是减肥冠军,具体是那七种呢?现在就来详细看看吧! ...

减肥食物5.西兰花

七大减肥冠军蔬菜里就有西兰花,此种砬肥食物能够润肠通便,排出体内宿便,具有排毒减肥功效,要知道此种减肥食物含有丰富的纤维,能够有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,从而降低血糖,还可以吸水膨胀,产生强烈的饱腹感,起到控制食欲的作用,可以减少正餐的进食量,对减肥,控制体重有一定的帮助。

 

减肥食物6.西红柿

西红柿当然也是减肥食物了,可以生吃也可以做菜,做汤吃,减肥效果非常的好。西红柿独特的酸味可以刺激胃液分泌,有助于肠胃蠕动,脂肪燃烧,减少脂肪积累的,因为西红柿含有丰富的果胶食物纤维,还有茄红素,维生素CB1,苹果酸,柠檬酸等营养成分,不但可以增强饱腹感,控制食欲,还可以吸附体内多余的脂肪排出体外,更可以降低热量摄取,对饮食减肥非常的有利。

 

减肥食物7.黄瓜

黄瓜更是减肥食物了,特别是生吃减肥效果更强大。黄瓜含有纤维素可以促进人体肠道内腐败物质的排除,还可以降低胆固醇,而含有的丙醇二酸,则可以抑制糖类物质转变为脂肪,不但可以强身健体,还可以减肥。经常吃黄瓜还可以降低血脂,可是减肥者饮食减肥不或缺少的减肥食物。



关键词:减肥 减肥食物 饮食减肥

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