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喝茶减肥好处多 五大误区需警惕

2015-11-16 15:10| 发布者: 若然| 查看: 16068| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 喝茶减肥也是目前比较流行的一种减肥方法,特别是职场人员更需要此种减肥方法,省事,方便还节省时间,不过喝茶减肥也是有误区的,现在就来详细了解一下吧! ...

减肥误区1.空腹喝茶更减肥

喝茶减肥方法省事,不过一定不能空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,对减肥有帮助的,可是空腹喝就会使肠道吸收咖啡碱过多,这样就会产生亢进症状,不利于身体健康了,所以说喝茶减肥,特别是不常喝茶的减肥者,更加要注意清晨不能空腹喝茶。

 

减肥误区2.晚上大量喝茶

喝茶减肥不能晚上睡前喝,睡前喝浓茶减肥是会影响到睡眠质量的,最好选择早晨和上午喝茶减肥比较合适。晚上喝茶减肥不仅会导致抵抗力下降,还会促进食欲的激素水平提升,反而容易饥饿,更想吃东西了。

 

减肥误区3.经期喝茶

对于女性减肥者来讲,经期是特殊时期,不能剧烈运动减肥,也不能喝茶减肥,否则很容易加重痛经,腰酸,头痛,精神紧张等经期综合症,因为茶叶中含有咖啡碱,对神经会有刺激作用,变得兴奋。

 

减肥误区4.只喝淡茶减肥

喝茶减肥重点就是摄入咖啡碱的量,如果摄入的茶多酚达不到一定的量,是起不到减肥作用的,每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间,才可以起到减肥作用,也就是说每天只喝几杯清淡的茶是达不到减肥效果的。

 

减肥误区5.用新鲜茶叶泡茶

喝茶减肥还要注意茶叶的存放时间,只有存放时间半个月以上的减肥效果才好,这些茶叶含有的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质相当会多,对减肥才会更有效,不过不能长时间喝这样的茶,否则容易诱发胃病。



关键词:减肥 喝茶减肥 减肥方法

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