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瘦肚子减肥法 轻松打造平坦肚

2015-10-25 14:30| 发布者: 若然| 查看: 13113| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 对于女性来讲,不管是那个部位突出肥胖都是不完美的,特别是小肚子突出会更加的尴尬,不过瘦肚子也不难的,只要你勤练习今天给大家推荐的减肥操就可以达到减肥目的,快点行动起来吧! ...

瘦肚子减肥方法:

利用减肥操进行瘦肚子是不错的减肥方法,今天推荐的减肥操是利用椅子辅助工具完成的,要求椅子必须是稳固不滑动的,只有这样才可以避免运动减肥中受伤,在椅子上练习瘦肚子减肥动作,减肥运动简单每天做8回就可以拥有平坦小肚子了。

 

Step 1

反坐在椅子上,要求椅子高度一般,有椅背,稳定不动即可。

 

Step 2

手肘靠椅背,双手托住下巴,下巴收起,双腿打开至极限,双脚向外打开与椅子平行,腿尽量贴紧椅背。

 

在此套减肥操练习中一定要注意脚尖角度一定要够,否则达不到运动减肥效果,而下巴要收起,否则会影响到脊椎曲线。

 

Step 3

运用腰部及腹部力量将胸部靠近椅背,在此练习中腹部保持不动,嘴巴缓慢规律数1~4

 

Step 4

胸部位置慢慢回到减肥步骤 2,同时嘴巴缓慢规律数5~8



关键词:减肥 减肥操 瘦肚子

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