收藏瘦身减肥论坛微博APP

减肥方法_瘦身网 Shoushen.com

 找回密码
 注册
用百度帐号登录

用新浪微博连接

一步搞定

QQ登录

只需一步,快速开始

五款减肥食物推荐 睡前吃不发胖

2015-10-6 13:44| 发布者: 若然| 查看: 8275| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 很多人为了减肥,晚餐后就不再进食,或者不吃晚餐,其实这样对减肥并不是很好的,何况睡前吃东西也并不一定会发胖的,有五款食物睡前吃也不会发胖的,现在就来看看是那五款吧! ...

减肥食物1.蜂蜜水

睡前也是可以吃东西的,只是要学会选择食物,蜂蜜水是睡前可以喝的,而且还是一种很好的减肥食物,不仅可以燃烧脂肪减肥,而且还可以养颜排毒的,因为蜂蜜中含有的脂肪酸能够加快肠道蠕动,改善便秘,排出体内毒素,还可以调理肠胃,另外蜂蜜的卡路里也很低,受到很多减肥者的喜爱。

 

减肥食物2.牛奶

牛奶有助于睡眠并不是空穴来风的,牛奶含有的钙和乳清蛋白,可以促进肌肉构建过程中消耗的脂肪,还可以抑制钙三醇的释放,降低脂肪,而牛奶中的酪蛋白则有效合成肌肉,也就是说睡前喝牛奶不但可以减肥,还有助于睡眠和美容。

 

减肥食物3.全麦食物

最富有减肥功效的减肥食物则是全麦食物,全麦食物含有丰富的B族维生素,不仅可以调节新陈代谢,而且能够增强神经系统的功能,消除烦躁不安,有助于睡眠,同时还可以帮助减肥的,最佳的全麦减肥食物选择则是燕麦,糙米。

 

减肥食物4.坚果

坚果类食物也属于减肥食物的,含有镁较多,热量也不高,还能够增加饱腹感,控制食欲,特别是睡前吃几颗坚果,不但可以减肥,还可以治疗失眠健忘,多梦等症状。

 

减肥食物5.水果

女性朋友最喜欢吃水果了,水果的减肥功效是强大的,睡前吃水果可以增加饱腹感,控制食欲,避免摄入过量的热量,还可以避免摄入过多的水分导致水肿,更可以减肥,不过睡前不能吃太多的水果,最好在睡前1个小时前吃,这一点对于饮食减肥者一定要清楚。



关键词:减肥 减肥食物 饮食减肥

最新评论

手机瘦身网|Archiver|手机瘦身网|Shoushen.com 瘦身网 ( 沪ICP备05023225 )  腾品科技

GMT+8, 2018-4-26 19:40 , Processed in 0.049338 second(s), 14 queries , Apc On.

© 2001-2013

回顶部