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中医按摩减肥 让你体脂率降低

2015-7-14 17:02| 发布者: 若然| 查看: 8154| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 现在中医减肥也是炙手可热的一种减肥方法,大家普遍认为中医减肥安全有效不反弹,特别是中医减肥中的按摩减肥方法更是如此,现在就来详细了解一下吧! ...

中医按摩减肥方法:

一、旋揉肚脐周围减肥法

此减肥方法是按摩减肥里最为简单的一种减肥方法了,就是以肚脐为中心,四指并拢,利用四指指腹稍加用力压,沿着肚脐周边左右进行按摩,也可以画圈运动。

 

对于不爱运动的MM们来讲想快速瘦肚子,除了进行按摩减肥外,平时还可以适当的进行运动,可以根据自己的需要选择慢速,快速,中速的散步运动,这样不但可以减肥还可以舒活筋骨,平和气血的。

 

二、按摩足三里减肥法

按摩减肥第二个减肥方法则是按足三里穴减肥,可以增强抗病能力,调节机体免疫力,防治多种疾病,还可以补中益气,调理脾胃,通经活络,更可以减肥,足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,用指腹反复按揉此穴多次即可。

 

三、压三穴减肥法

1)中脘穴:按摩中脘穴能够提高胃部免疫力,位于胸窝口与肚脐的中间位置。

2)气海穴:气海穴经常按摩可以治疗精神紊乱,忧郁等,可以减压减肥的,此穴位位于从肚脐往下一个横指的位置。

3)关元穴:关元穴经常按摩可以缓解腹凉,改善寒体症,此穴位位于从肚脐往下三横指的位置。

 

四、按摩三阴交减肥法

经常按摩三阴交穴位对肝脾肾有保健作用,也有助于减肥的,此穴位交位于内脚踝向上三横指宽的位置。



关键词:减肥 按摩减肥 减肥方法

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