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八类易胖食物需警惕 越吃越胖

2014-4-11 09:58| 发布者: 若然| 查看: 9814| 评论: 0|来自: portal.php

摘要: 大家都知道想让饮食减肥加快速度,平时就需要多吃减肥食物,可是很多人都发现一些食物吃了会不但不瘦,反而更胖了,那就是吃了易胖食物了,今天带给大家八类易胖食物,减肥的MM们可要注意了! ...

易胖食物1: 发酵类食品

很多人说饮食减肥就需要控制食欲,多吃一些饱腹感强的减肥食物,这样的想法并没有错,可是发酵类食品虽然能够产生饱腹感,但是却会让人发胖,还会产生催眠的效果,这样吃下去怎会不胖呢?

 

易胖食物2:油炸食品

油炸食品一直被减肥拒之门外,但是好味道让人不拒绝,不过油炸食品除了是减肥的大敌外,对身体健康也是不利,含有的反式脂肪量非常的吓人,减肥者一定要远离的。

 

易胖食物3:葡萄和香蕉

水果中的葡萄和香蕉也是减肥不能食用的,因为葡萄中的葡萄糖分含量最高,还有香蕉的热量超高,都是减肥的大敌也是需要避开的。

 

易胖食物4:加工食品,特别是精制的碳水化合物类食品

采用饮食减肥方法的MM们一定要少吃加工食品,特别是精制的碳水化合物类食品,比如说面包,饼干等,都含有大量的糖,对减肥不利,而且还会引起健康危险。

 

易胖食物5: 精制糖

精制糖类也是减肥都要远离的食品之一,精制糖只会让身体产生更多的脂肪,只会越来越胖。

 

易胖食物6:所有苏打水,甚至是减肥汽水

多喝水可以帮助减肥,这个水指的是白开水,而不是苏打水或者减肥汽水,喝苏打水会引起龋齿,骨质疏松和高血压等健康问题,虽然不糖分但是不利健康的成分更多,无糖汽水也一样会增加中风的风险,所以说采用喝水减肥方法的MM们一定要注意这个水了。

 

易胖食物7: 酒精

很多人认为酒的热量不是很高喝了对减肥不会有多大影响,错了,只要是精都含有酒精,而酒精不但会影响减肥,更会影响身材健康和皮肤健康,喝酒多了更会危险健康,所以说减肥者一定要少喝酒,特别是啤酒。

 

易胖食物8:酸奶

酸奶能够增加肠胃蠕动帮助减肥的,确实,不过现在市场上大多的酸奶都充满了糖,也成为了减肥健康的头号公敌,所以说采用酸奶减肥方法的时候一定要看酸奶的含糖量是不是超高,适合喝。



关键词:减肥 饮食减肥 减肥方法 减肥食物

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