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巧妙控油减肥法 改变烹饪方式利减肥

2013-1-30 19:54| 发布者: 若然| 查看: 15422| 评论: 0|来自: 瘦身网

摘要: 大家都知道平时的饮食习惯,饮食方式,以及做饭菜的烹饪方式都会影响到减肥的效果,那么怎样的烹饪能够达到控油减肥呢?现在就快来看看吧!

控油减肥方法1:
在做菜时如何控油呢?简单的减肥方法之一就是在炒完菜后把菜锅斜放两三分钟,把菜里的油控出来再装盘,这样吃进去的菜就会油少银多,也是不错的减肥方法。

控油减肥方法2:
做凉拌菜时怎样控油呢?方法也很简单就是最后放香油,马上就吃,这样油脂不会马上被菜吸收,香气也不会消失,吃进去的油量就会少很多。

控油减肥方法3:
鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油,把表面的油撇出来,另放小碗中,就能在喝汤时少吃不少油脂。

控油减肥方法4:
大家都知道煎炸类的食物含油量都很高,那么在制作此类食物时就可以把煎炸变成烤制,味道也不氏,而且脂肪就从22%以上降低到8%以下,对减肥非常的有帮助。

控油减肥方法5:
炒肉菜控油减少脂肪也是有妙招,简单的说就是先把肉加调料煮到七成熟,再找菜,把菜炒到半熟时再放入煮的肉一起炒,这样可以减少一次油,还能减少肉本身的油。

控油减肥方法6:
最方便的一个控油减肥方法就是不炒,也不油炸,就用蒸,烤或生食,这样可以节省很多的油,不过用的调料类的也要注意一下热量,最好是天然的调料,这样在饮食减肥过程中既品尝了美味又不会影响到减肥。

 

关键词:减肥 减肥方法 饮食减肥

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