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馋嘴女孩减肥小秘密,怎么吃都不长肉

2012-9-10 10:46| 发布者: 蝶舞翩翩| 查看: 10902| 评论: 0|来自: 瘦身网

摘要: 女孩都喜欢吃些小零食,可是如果正巧你处在减肥中,那么零食,减肥只能二选一了,这对于馋嘴女孩来说实在是两难的抉择。有什么好的方法既能享受零食的同时又不长胖呢?来看看馋嘴女孩减肥小秘密吧,怎样吃都不长肉哦 ...

女孩都喜欢吃些小零食,可是如果正巧你处在减肥中,那么零食,减肥只能二选一了,这对于馋嘴女孩来说实在是两难的抉择。有什么好的方法既能享受零食的同时又不长胖呢?来看看馋嘴女孩减肥小秘密吧,怎样吃都不长肉哦。

 

 

 

米饼代替薯片

   米饼吃起来脆脆的,还可以配一些脱脂奶粉。是一道不错的零食搭配。爱吃薯片的你不妨考虑换一下吧。

 

 

火鸡胸代替火腿

如果你喜欢吃肉,尤其爱吃火腿,那不妨把火腿换成火鸡胸肉吧,因为火鸡胸肉中的盐分和脂肪比较低哦。

 

 

低度啤酒代替普通啤酒

啤酒的热量很高,一罐大约和一碗米饭的热量一样,想喝啤酒的你不妨把普通啤酒换成低度啤酒吧,低度啤酒是一般啤酒热量的三分之二,虽然也不低,但算起来还是可以接受。

 

 

焗薯片代替炸薯片

虽然都是薯片,但一炸一焗,脂肪可相差5倍呢。

 

 

果仁代替花生

花生中的饱和脂肪比例很高,不利于心脑血管健康,如果想吃花生又怕发胖,不妨试试用果仁代替,吃一些葡萄干,葵瓜子,草莓干等等。

 

 

杯装粉丝代替杯面

  普通杯面热量约有300千卡,而杯装的韩式粉丝不足200,吃的时候,再少放些调味料,那么摄入的盐分和热量都会低很多。

 

 

梳打水果汁代替汽水

  梳打水无色无味无热量,但却有汽水的口感,代替汽水最合适不过了,最适合减肥期嘴馋的时候饮用哦。 

 

 

关键词:零食代品 减肥食物

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