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热荐10种速瘦食物 排毒减肥更有效

2012-8-29 09:45| 发布者: 若然| 查看: 8320| 评论: 0|来自: 瘦身网

摘要: 在饮食减肥方法中可以通过减肥食谱减肥,同样也可以通过减肥食物来减肥,今天就给大家推荐10种速瘦食物,快来了解一下吧!

减肥食物:地瓜SweetPotato
在饮食减肥方法中,有很多的减肥食物,比如说地瓜可促进肠胃蠕动,有且排便,减肥,因为地瓜所含的纤维质松软易消化,最棒的吃法是烤地瓜,

减肥食物:绿豆MungBeans
绿豆减肥食物在夏季喝还能降暑排毒,因为绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,减肥。

减肥食物:燕麦Oats
燕麦减肥食物是早餐饮食减肥食谱中不可缺少的,不但能够清肠通便,还能配合缓维促进肠胃蠕动,发挥排毒减肥的作用。

减肥食物:薏仁Jobstears
薏仁减肥食物有助于改善水肿型肥胖,还可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,同时还是不错的排毒方法。

减肥食物:小米Millet
小米最适合搭配排毒减肥食谱食用,具有清热利尿的功效,属于比较温和的纤维质,容易被消化,因为不含麸质,不会刺激肠道壁,还具有美白的功效。

减肥食物:糙米 Brown Rice
糙米有丰富的纤维,可以产生饱足感,同时还具有吸脂的作用,排毒利便更能减肥。

减肥食物:红豆 Small Red Beans
红豆减肥食物可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

减肥食物:胡萝卜Carrot
胡萝卜富含β-胡萝卜素,可中和毒素对改善便秘很有帮助,同时还能清热解毒,润肠通便。

减肥食物:山药 Yam
山药减肥食物生食能够排毒,打成汁喝能健胃整肠,因为山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

减肥食物:牛蒡 Lappa
牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘,同时还可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果。
 
 

关键词:减肥 减肥食物

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