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禁食减肥法 操作简单见效快

2012-6-29 10:27| 发布者: 若然| 查看: 9238| 评论: 0|来自: 瘦身网

摘要: 针对减肥的禁食,效果是很好的,对于需要快速减肥的美眉,是可以试试这种方法的哦。

禁食减肥法 操作简单见效快

    在准备禁食减肥的前两天要对身体做个调节,只吃生蔬菜和水果来适应身体的各个系统。在禁食的时间内,要保持每天喝新鲜的果蔬汁。最好是新鲜的柠檬汁。在温水中要加入一个柠檬的汁水,像新鲜的苹果汁,甜菜汁,白菜汁,胡萝卜汁,芹菜汁,葡萄汁都是可以饮用的。千万不要喝橘子汁,西红柿汁还有加糖的果蔬汁,都不要喝。并且要确保所喝的汁水是新鲜的,因为这些果汁水在放置后会失去它所含的维生素。

    在禁食后不要立即吃熟食,免得破坏禁食带来的效果,并且此时胃容量的消化液也相对的减少,应该少食多餐,合理的饮食。

    需要注意的是,在禁食过程中禁止只喝水,因为这样会加快体内的毒素排出,会引起头痛的。要喝活性蔬果汁饮食,这样,不仅能排毒,还能提供身体所需的维生素、矿物质,还能促进疾病的有效愈合。

    患有糖尿病和低血糖的患者,有其他疾病的人,要在专业人士的监督指导下进行禁食减肥。
 
    关键词:减肥 禁食

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