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减肥小点子让你毫无食欲

2010-9-2 10:11| 发布者: admin| 查看: 9053| 评论: 0

摘要: 借吃撒气最终受害的是你自己。 有的人一生
借吃撒气最终受害的是你自己。

  有的人一生气就会用大吃特吃来平复心情,吃成了化解愤怒的一个出口。

  就像练瑜伽一样,一餐怡人美味一定是在愉悦和谐的氛围中享受的。但有的人常常在愤怒和紧张中吃完一顿饭,想象一下吧,孩子们在周围吵闹,狗正在撕咬你刚刚买回的沙发,电话和手机同时响起了恼人的铃声……

  你觉得全世界似乎都在向你讨债,却没有人给你一点点关心。于是你把愤怒和失望转向食物,吃,成了你稳定情绪的救命稻草。

  暴吃解愁,愁更愁

  生气的时候通过吃喝来抚慰情绪的人最容易导致内伤。而且,吃是最不具建设性的疏解愤怒的方法。吃喝过后,问题一样存在,你一样需要拿出精力解决问题。而此时,你的肠胃已被一堆连你自己也记不得的东西胡乱塞满,你损失了最真实的乐趣和享受,带给你的可能是更深刻的愤怒。

  心理潜台词:

  愤怒的情绪用食物强行镇压下去,不给愤怒应得的出口,非常不健康。

  强制自己放慢生活节奏。

  愤怒不是错,但别委屈了食物。

  拯救晚餐时光

  是该把生活的节奏放慢些了,哪怕是安静地吃一顿晚餐也好。给自己一个小时做烹饪,布置好一张漂亮的餐桌,允许自己慢慢享用,之后悠闲地呆上5分钟。

  饭前冥想

  如果你还没有试过,不防尝试一下,一个人的时候静静感受食物的美好。夹起一根芹菜,细细观察,闻香入口,细嚼慢咽,注意缓缓咽下,深呼吸三次,然后再继续吃其他食物。你会发现很多平时没有领略过的细微口味。

  无节制的吃喝,不是排解忧愁的好方法。

  找个人倾诉,吃永远不是最好的办法。

  忙碌的生活和白热化的竞争所带来的自我亏欠和失衡感是让我们怒火攻心的原因。遭遇不公的待遇当然需要发泄,但却需要正确的途径。恶性情绪也是一种力量,如果得不到正确的发泄就只能导致自伤。不要再用食物做你的出气筒,让怒火燃烧到它该去的地方。

 

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