瑜珈6大完美曲线动作(图) 瘦身网--做最好的减肥瘦身网站

文章图片下载

您现在的位置：瘦身网 >> 瘦身频道 >> 运动减肥 >> 瑜伽减肥 >> 正文

瑜珈6大完美曲线动作(图)

作者：佚名文章来源：互联网点击数：更新时间：2008-4-11

　　这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧！

　　减肥重点：腹部、臀部

　　伸展重点：大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。

　　减肥重点：手臂、腹部、背部、腿

　　拉伸重点：颈部、肩部、大腿后侧A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。

.3页,.1页 1 . .

美女示范美体瑜伽九	五分钟瑜珈OL美背(图	夏季水上瑜伽的六大	改善体型办公室瑜伽	瑜珈塑身的3大动作(
普拉提快效塑身法(图	狂吃后超速燃脂的2式	瑜珈6大完美曲线动作	瑜伽5式清空肠胃肥油	在家实用易练的六组


\| 网站简介 \| 网站导航 \| 设为首页 \| 广告联系 \| 联系方式 \| 友情链接 \| 收藏本页 \| 减肥博客\| 减肥论坛
	Copyright© 2000-2008 瘦身网版权所有沪ICP备05023225号声明：网站上所有信息和内容均为网上采集或网友自编，仅供参考，不代表专业人员或医师意见，请勿盲从。瘦身网美容论坛减肥论坛美容减肥博客产后减肥丰胸减肥食谱美容食谱明星减肥运动减肥