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Shoushen.com2008-3-4 23:20:23
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第5组 5a、仰面平躺。背部贴向地面,双臂平放在身体两侧。呼气,向上举起双腿,身体呈直角。 5b、吸气,双腿平伸,离地15-20cm,随着呼、吸节奏,左右腿交换屈蹬15-20次。 细节提示:离地15-20cm。首 页 . 1 2 3 4 5 6 末 页
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