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提臀抬腿勾勒迷人乳沟(图)

作者：佚名文章来源：互联网点击数：更新时间：2008-5-28

互联网

Shoushen.com2007-12-29 4:40:36

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动作一：

仰卧，双臂置于身体两侧贴地，头、脖子、脊椎成一条直线并贴地，两腿自然分开，弯曲两膝，用肩膀顶起上身及臀部，将一侧膝盖向上踢出平行于地面。

动作二：

用肩膀顶起上身及臀部，上半身不动，接着动作一，再缓缓将抬起的腿向上伸展，努力垂直于地面。

该动作对于去除腰臀部的赘肉效果非凡。

Shoushen.com2007-12-29 4:40:36

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